In diesem unglaublich wertvollen Training, wirst du deinen ganzen Körper nach Liebscher und Bracht gegen Verspannungen und Schmerzen bewegen. In einer kleinen Gruppe entspanne wir was das Zeug hält. Ich gestalte das Training nach Themenbereiche, wie zum Beispiel Rücken oder Schulter, quer durch den Körper, Verdauung oder Nacken und oft höre ich in die Gruppe hinein, wenn Jemand gerade mit einem Bereich zu kämpfen hat und schiebe eine Übung für ihn ein. Bei uns hast du Platz und wirst gehört. Jedes Mal ist das Training eine Wohltat, ein runterfahren, ein lösen und entspannen und ein Glücksmoment mit tollen Menschen.
Engpässe entstehen durch unser einseitiges, einwinkliges und engwinkliges Bewegungsmuster im Alltag. Dadurch kumulieren sich Verspannungen, Unbeweglichkeit und Steifheit nehmen zu, welche auf Dauer Schmerzen bis hin zu Verschleißerscheinungen, wie zum Beispiel Arthrose, entstehen lassen. Diese Engpässe, wie wir das nennen, wollen wir erweitern, um dem Gelenk wieder mehr Raum, Bewegung und Gesundheit zu ermöglichen. Du wirst es lieben.
Das Training findet Donnerstags um 18h45 an der Merkurstrasse 3, in Steffisburg statt. Schnuppere doch gerne unverbindlich bei uns rein, sei herzlich willkommen.
Das intensive Rollen hat zum Zweck, die angestauten Ablagerungen der Zwischenzellflüssigkeit zu lösen, damit sie wieder in Stoffwechselvorgängen vom Körper abgebaut werden können. Durch das Rollen wollen wir die Faszien ausdrücken, damit wieder frisches Wasser aus dem Kapillarsystem nachfliessen kann. Weitere tolle Effekte sind das anschieben des Stoffwechsels, das Auflösen verfilzter Faszien und das Entspannen und lösen von verspannten Körperstellen. Übersäuerte Muskeln und Faszien werden wieder basischer und die Wasserbindungsfähigkeit und Elastizität der Faszien nimmt zu. Durch das Rollen passiert unwahrscheinlich viel in deinem muskulär- faszialen System. Nach dem Rollen wirst du dich weicher, leichter und entspannter fühlen.
Mit der Engpassdehnung, reduzieren wir die Überspannung im muskulär- faszialen System. Mit der therapeutischen Vorgehensweise normalisieren wir das Spannungsgefüge im Schmerzbereich, welches zu Überspannungen und letztendlich zu deinem Schmerz geführt hat. Wir lösen also Triggerpunkte, Verkürzungen und Anspannung im jeweiligen Schmerz- oder Spannungsbereich und gewinnen dadurch wieder mehr Länge, daraus mehr Beweglichkeit und die Möglichkeit uns wieder in allen vorgesehenen Bewegungswinkel bewegen zu können. Durch die neu gewonnene Beweglichkeit kann dein Körper Entzündung abklingen lassen und sich in diesem Bereich selber regenerieren, es fördert den Blutfluss, den dringend nötigen Stoffwechsel und den Abtransport von Zellmüll, welcher sich durch mangelnde Bewegung ansammeln konnte. Das Spannungsgefüge normalisiert sich und Schmerzen werden abgebaut. Dein Körpergefühl wird im bearbeiteten Bereich leicht und entspannt sein.